如何锻炼胸肌
病情描述：身体体能比较差，想要通风运动改善，又想要胸肌看上去大一点，如何锻炼胸肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
男性要锻炼胸肌，要多做扩胸运动，如哑铃，做体操，引体向上，举重，俯卧撑，球类运动等，也需要长期的持之以恒的锻炼，才有明显的锻炼到胸肌，坚持每天锻炼，比不锻炼要好，最好是到健身房有专业的指导，运动方式和方法如何锻炼及锻炼的时间等，要练出明显的胸肌，有可能要数年。
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病情分析：
建议患者首先要明确胸肌并不是大就好看，而是要变得宽厚结实，建议调整科学合理的锻炼方法，日常健身器材的选择上尽量多使用哑铃，俯卧撑对于胸肌塑形也是一种很好的办法，运动的休息时间也可以适当的做一些拉伸运动，但是一定要注意适量运动，循序渐进的进行，避免过量造成机体透支。
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