晨练好还是选择下午锻炼更科学
病情描述：我每天有跑步的习惯，一般都是早晨会跑步，那请问晨练好还是选择下午锻炼更科学呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
无论在任何时间段进行锻炼，都能够有效地增强体质，预防疾病，促进身体新陈代谢。尽量选择自己比较空闲的时间，但是要避免在晚上睡觉前进行运动，运动时间太晚会促进神经兴奋，容易影响睡眠。如果身体存在心脑血管类的疾病，最好是选择下午进行锻炼，晨练会加重心脏负担。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
最好选择下午锻炼，早晨锻炼对心脏不好，特别是患有心脏病的人群，因为心脏会被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，就会导致心脏不规则跳动，严重的可能会猝死，而且人体的唾液的流动速度会明显的减慢，所以建议还是选择下午锻炼，更科学一些，可以选择在4:00~7:00之间。
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