怎样锻炼减背部
病情描述：我觉得自己背部看起来有点宽厚，所以我想减一下背部的肉，请问怎样锻炼减背部？
医生回答 (2)
-
病情分析：
锻炼减背部，可以通过做俯卧仰卧的动作，可以锻炼到背肌和肩胛骨肌，去除肩、背上的脂肪，使肌肉变得结实。美肩运动，仰角不要太大，否则容易伤到脊椎。 背部减肥方法还有躺在地上，两腿分开弯曲膝盖，用胳膊和脚的力量支撑身体。保持姿势，右小腿向上伸展，每条腿重复5次。
-
病情分析：
想要通过锻炼的方法让自己的背部能够得到一些锻炼，那么建议选择一些局部锻炼的方法或者是一些局部的体育操，这个可以在网上进行一下搜索，这样的各种运动方式也是比较多的，只要自己能够长期的坚持，应该也会有一些作用的，但是每个人的情况不一样，主要的目的还是为了提高身体素质。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告诉锻炼的最佳时间
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
百家号