喝杂粮粥减肥可以吗？
病情描述：我是一名22岁的在校大学生，我觉得我太肥了。所以有减肥的意向。在图书馆看书说每餐喝杂粮粥可以减肥，只是这种方法科不科学，医生，喝杂粮粥减肥可以吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
喝杂粮粥可以起到一定的辅助减肥的作用，而且营养也是比较多的，建议你在日常的饮食当中还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，喝杂粮粥有减肥的功效，但是效果不太显著，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动。
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病情分析：
你好，其实如果是杂粮粥的话，那么有可能对你的血糖控制有帮助，但是要减肥的话恐怕很难，因为即使是这样，这些的热量也不低的，除非你控制你的整个的摄入量，否则的话起不到什么太大的作用，所以在这方面我建议你可以考虑加强适当的运动，比较好一些。
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