怎样科学的减肥呢？
病情描述：我今年24岁，然后现在大概有150斤。我才一米六的身高，所以感觉自己就像一个水桶一样，然后现在就特别想减肥。但是有些减肥方法对身体有害，所以我就想问怎样科学的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的减肥方式是从饮食和运动方面，需要循序渐进，持之以恒。首先，根据自己的体重和体力活动，应该设定每天要吃的淀粉、蛋白质和脂肪食物的量。其次是坚持锻炼。要求患者做有氧运动，每天至少半小时，不可随意中断。有氧运动是指快走、慢跑等中低强度运动。保持每月1公斤左右的减肥量，注意防止反弹。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
这种情况应该首先控制一下饮食比较好，平时多吃的清淡一些，低盐低脂，多吃一些蔬菜水果，不要有太大的压力，然后可以通过进行一些有氧的运动，效果还是比较好的，比如说，跑步打球，或者，一些瑜伽等，都是可以帮助改善体重的，然后配合一些减肥的产品。
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