减肥减肌肉的方法有哪些？
病情描述：我以前运动的时候，运动完并没有注意放松身体。从而导致我现在的身体肌肉就十分发达，身体的线条一点都不优美。所以我最近想减肥，减肌肉。请问，减肥减肌肉的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择控制饮食的方式进行减肥，平时可以多吃青叶类的蔬菜和新鲜的水果，尽量少吃胆固醇和脂肪多的食物，可以起到减肥减肌肉的情况。不建议使用药物或者是手术的方式进行减肥，可能会对身体的健康造成一定的影响，肥胖或许是因为长时间缺少运动造成的，也可能是因为遗传因素引起的。
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病情分析：
您好，您这个可以多做拉伸运动，特别是早晨起床和晚上睡觉前，有时间可以报一个瑜伽培训班，效果应该还是不错的，不过这都是因人而异的亲，练舞蹈虽然也是塑身很好的运动，但是要求比较高，没有一定的功底，一般练起来还是比较难的。祝您健康。
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