要筋骨强壮 平时怎么做好呢？
病情描述：人到中年， 就容易有各种毛病。我最近打算好好锻炼锻炼身体，又不知道从何下手。吃保健品我也是不想的，想多运动。请问一下，医生，要筋骨强壮 平时怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要强身健骨建议去做运动并且要做一些合适的，可以去健身房咨询教练，也可以跟网上学视频进行锻炼，每天进行基础的慢跑，至少30分钟，在饮食方面也要健康，并且在运动后要做适当的缓解运动，运动一定要坚持不要半途而废。这是需要耐力的。
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病情分析：
我从三个方面简单来说一下，第一个就是保证合理的饮食，不要吃这些生冷辛辣的东西，输入那个均衡一些，多吃蔬菜水果和蛋白质。第二个就是不要抽烟喝酒，当然人到中年少不了应酬，尽量的少一些。第三个就是加强锻炼，锻炼的话，方法有多种多样，可以游泳，可以跑步，可以到健身房去健身，都可以，管住嘴迈开腿，这就是强健筋骨的第一步。
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