带鱼怎么吃补钙?
病情描述：听说带鱼吃了可以补钙，这就是中医的食疗吗，但是我不知道关于带鱼有什么营养，但是他能够补钙，但是我不知道怎么才能够发挥其最大功能高效，所以我想问问关于，带鱼怎么吃补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
带鱼是优质蛋白，含钙量并不是太高，想要补钙的话平时一定多喝纯牛奶多吃海带，芝麻，苹果，柠檬，紫菜，香蕉，柠檬，葡萄干，豆制品，虾皮，花生，瓜子等等食物，平时一定避免吃油腻的，高糖等高热量的食物。运动方面更需要多加强体育锻炼。每天保证运动时间。只有养成一个良好的饮食习惯，才能够更加有助于身体健康。
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病情分析：
像一些海洋的鱼类，都含有丰富的钙质，比如紫菜，带鱼虾贝类的食物，一般的话，正常的煎煮都是可以的，没有说哪个方法能够发挥它最大的功效，同时也可以吃其他的食物，补钙，补钙的期间要适当的晒太阳，不要吃高草酸的植物类食物，祝你健康
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