骨密度严重缺钙吃什么？

病情描述：骨密度严重缺钙吃什么？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，严重缺钙，要及时的补钙。补钙可以采用食疗与药疗相结合的方法。药疗可以口服钙片儿。食疗，要在日常饮食中多摄入含钙量高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。多晒太阳适量运动可以促进钙的吸收。晚上睡觉前喝一杯牛奶，既有助于睡眠又可以补钙。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别大，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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