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低碳生酮饮食食谱有哪些

病情描述:最近听说低碳生酮可以减肥,效果还不错,低碳生酮饮食食谱有哪些?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    低碳生酮主要是指的低糖低蛋白质,高脂肪的食物,在平时吃饭的时候是可以选择猪油,橄榄油等一些比较天然的,要少吃一些花生油,是能够吃肉类的,比如说五花肉,鸡肉,鱼肉等等,最好是要选择比较肥腻一点的,另外是在饮料上面的选择是可以喝水,喝茶,喝咖啡的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    低碳生酮饮食食谱可以这样搭配,比如早餐水煮蛋加低脂咖啡,中餐青椒炒牛肉加糙米饭,晚餐玉米炖排骨加蒸红薯。低碳生酮饮食主要是指饮食以大量脂肪,适量蛋白质,少量碳水化合物为主。多食用肉类,鱼类,蛋类,蔬菜类,坚果类,以及奶制品,尽量减少小麦大米等主食,以及其他一些淀粉含量高的食物摄入。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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