含蛋白质多的食物有哪些

病情描述：我最近一段时间身体不舒服，去看医生，医生让多吃一些含蛋白质多的食物，请问有哪些呢？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

蛋白质是人体肌肉的重要组成部分，缺乏蛋白质。就会导致患者出现营养不良，贫血以及水肿等现象，也会导致患者的体质出现下降，在生活当中含蛋白质多的食物有鱼肉，瘦肉等动物的肉类，还有的是蛋类含蛋白质也比较高，如果患者出现身体不舒服，营养不良的现象，可以多吃些鸡蛋，鱼肉等食物。
陈姝医师
奉节县石岗乡卫生院一级

病情分析：

日常生活中蛋白质的主要来源是动物类蛋白和植物类蛋白，动物类蛋白，包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，猪肝等这样的食物所含的蛋白质成分是非常高的，植物类蛋白，包括大豆花叶菜土豆，地瓜这样的食物所含的蛋白质也是比较高的，正常成年人每天每公斤体重要摄入1.0克左右的蛋白质，维持身体正常的营养需求。

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