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女性体脂率多少是易瘦体脂呢

病情描述:医生,我想问一下,一般女性体脂率多少是易瘦体脂呢?因为我很难减肥。
医生回答 (2)
  • 赵莎莎
    赵莎莎 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    一般健康易瘦体质的年轻女性的体脂率是在20%~25%之间,这个数值就是易瘦体质了,想要有易瘦体质,建议可以去医院了解一下具体的情况,平时多注意饮食习惯,调理好肠胃消化系统。而想要减肥一定要寻找健康有效的方式,比如可以在饮食方面少吃热量比较高的食物,以清淡为主,多吃水果蔬菜,最好搭配着运动来进行,更有助于减肥。

  • 罗映红
    罗映红 医师
    华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
    病情分析:

    易瘦体质的体脂率一般在25%左右,如果想要易瘦体质,建议平时一定要调理好肠胃消化系统,多注意饮食习惯,如果想减肥应该选择正确健康的方式,比如合理的饮食搭配加上运动。这也是方面要以清淡为主,吃一些热量小含高蛋白的食物,多吃维生素丰富的水果蔬菜,在运动方面,经常慢跑,做仰卧起坐,瑜伽等都可以减肥。

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赵莎莎
赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 营养科

擅长:主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗,孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人
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岳林芳
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