女生减肥哪种运动比较有效？
病情描述：我的闺蜜今年21岁。由于体型肥胖使她有点自卑，怕他人指指点点，所以她就计划减肥。她控制了自己的饮食，开始了减肥运动。但是她不了解哪项运动比较有效。因此，想问医生您：女孩减肥运动哪项会比较有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
女孩子进行减肥的话，一般要采取跑步、跳绳或者是跳舞的方式进行锻炼，长时间的坚持也能达到很好的减肥效果。在饮食方面一定要管住自己的嘴巴，如果不管住自己的嘴巴，做任何的运动方式也没有效果，在饮食方面尽量的要选择粗粮的食物以及新鲜的瓜果蔬菜为主。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如瑜伽，游泳，练操等。
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