吃纤素枣减肥真有用吗？

病情描述：在线问医生，本人想减肥，听周边的朋友说吃纤素枣减肥，这是真的吗？现在朋友圈都发这个，能达到怎么样怎么样的效果，因为自己不专业，所以在这里问问医生，吃多了这个会有副作用吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

纤素枣是一种保健品，减肥效果不确切，不建议食用。我们提倡健康减肥，要合理膳食搭配及有氧运动，减肥效果才好，在饮食搭配上，多吃含膳食纤维高的食物，如韭菜，芹菜，萝卜，牛蒡，洋葱，含热量都比较低，少吃主食，如面食类，米饭等，每日慢跑或快步走40分钟以上，坚持一段时间，会看到减肥效果。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，纤素枣有减肥的功效，但是作用不太显著，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时要多加运动。

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