首页 > 营养科>

健身减肥的饮食是哪些？

病情描述：本人今年30岁，家里人说我近几年胖了很多，说越胖就越容易得病，所以我也计划着进行减肥，除了平时多做运动外，我还想在饮食方面得到控制，健身减肥的饮食是哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康减肥的饮食，平常只要不吃一些过于油腻的食物，像肥肉这一类的食物，不吃一些过于刺激的食物，像麻辣烫、火锅这一类的食物，其他的食物都是比较健康的。在减肥期间尽量不要长时间的久坐，每天需要进行40分钟到一个小时的有氧运动能够达到更好的瘦身效果。
李玲玲 住院医师
玉山县吸虫病防治站二级

病情分析：

目前的情况是需要了解这个健康减肥，健身锻炼，运动训练，这个是相对比较普遍的，如果体质偏胖，想要通过与这个运动健身来进行纠正，控制恢复效果都是比较好，而且也是临床推荐的，安全性比较高的，一般来说吃东西吃饭不要超过八分饱就可以，

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 埋线减肥 亚健康型饮食减少 逐渐发生的平滑的红丘疹 突然发生的平滑的红丘疹 透析所致的痴呆 日光的长期损害 脑电波的改变 时期常见的呕吐 水钠的蓄积 不明原因的血压升高 暴胀的颞浅动脉 伴有红色丘疹的疱疹 癫痫的部分性发作 非口腔病的口臭 药物导致的肺部疾病 突然不明原因的厌食

相关语音

陈岩主治医师消化内科

健身减肥方法
刘红波 副主任医师内分泌科

男士减肥健身计划
陈岩主治医师消化内科

健康的减肥饮食
陈岩主治医师消化内科

怎样饮食减肥
陈岩主治医师消化内科

如何饮食减肥
陈曦主治医师 ICU

早起健身对身体有害吗

相关文章

: 最新腹部减肥健身操

减肥的方法，胖体质的人一定要选对方法。一般腹部减肥是女性看重的一个减肥健身方式。... 详细»

: 减肥的饮食搭配

减肥期间是可以吃米粉的，因为米粉的热量并不高。但主要是注意吃米粉的时候尽量不要放... 详细»

: 减肥饮食搭配

平时生活中应该要有良好的生活节奏和饮食规律，特别是在减肥期间，更要保持良好的饮食... 详细»

: 健身房减肥的注意事项以及好处

健身房减肥是一种科学绿色的减肥方法，通过体育运动，可以消耗体内多余的脂肪以达到运... 详细»

: 胖人健身吃蛋白粉吗？健身减肥能吃蛋白粉吗？

减肥期间最主要的目的就是将身体里面的脂肪燃烧消耗，达到降低体重的目的。在减肥增肌... 详细»

医院资讯

民鉴基因亲子鉴定中心瑞光基因（瑞光鉴定中心）忠证DNA咨询中心忠证亲子鉴定咨询中心哈尔滨北一医院精神心理科沈阳市国医甲状腺医院中禾基因忠证检测中科生命亲子鉴定中量国鉴生物（亲子鉴定中心）中科生命亲子鉴定中心 NF宝贝国际生殖中心

: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

正确的健身减肥方法

: 岳林芳主任医师鹤岗市人民医院

答：正确的减肥瘦身的方法，一般可以通过控制日常的饮食习惯和生活习惯的方式来调理自己的...

健身房健身能减肥吗？ A：健身房健身是可以减肥的，但是必须要长期坚持才能够达到理想的效果，短期内....

男士减肥健身计划 A：男士的减肥健身计划来根据自身的一些条件来进行是比较好的，如果说在有条件....

减肥健身可靠吗？ A：你好，减肥最终还得靠自己想想，有一个好的身材将身体体内堆积的脂肪给减掉....

健身可以减肥吗 A：你好，健身减肥肯定是可以的，并且运动量一定要足够大，但是单纯的依靠锻炼....

医院资讯

民鉴基因亲子鉴定中心瑞光基因（瑞光鉴定中心）忠证DNA咨询中心忠证亲子鉴定咨询中心哈尔滨北一医院精神心理科沈阳市国医甲状腺医院中禾基因忠证检测中科生命亲子鉴定中量国鉴生物（亲子鉴定中心）中科生命亲子鉴定中心 NF宝贝国际生殖中心

相关医院

东莞市妇幼保健院佛山市第二人民医院中山大学附属第五医院华中科技大学同济医学院附属协和医院北京中医药大学东方医院佛山市中医院郴州市第一人民医院岳池县人民医院北京妇产医院信阳市中心医院

相关药品

: 减肥胶囊 通化东宝药业股份...
功效主治：

: 健身药酒 广西白云山盈康药...
功效主治：

: 健身药酒 浙江一新制药股份...
功效主治：

: 减肥胶囊 吉林省银诺克药业...
功效主治：清热，活血，降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

: 健身药酒 广州王老吉药业股...
功效主治：

医联新媒体
（公众号）
医联媒体
（头条号）
医联媒体
（百家号）
医康传媒
（企鹅号）
莲姐聊运营
（视频号）
莲姐聊IP打造
（公众号）
医联新媒体
（视频号）
医康传媒
（微博）

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作业务介绍医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。