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赖建洋 主治医师
简介：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。
健身前进行拉伸主要是产生肌肉收缩的动作，拉伸是指肌肉的拉伸而不是韧带的拉伸，肌肉才有收缩的能力。
肌肉收缩主要是肌丝的伸缩的变化，肌丝的伸缩变化会局部产生摩擦，局部的摩擦会产生效能，在健身之前进行拉伸训练，可以有效的提高肌肉的温度，使这种摩擦力得到减轻，在运动的过程中可以避免损伤拉伤，所以在健身之前要进行充分有效的拉伸训练，保护肌肉韧带不要产生损伤的过程，有利于健身过程的顺利进行，提高人体的关节或者肌肉的柔韧性。
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大理白族自治州人民医院 超声科
擅长：主要擅长腹部、浅...
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大理白族自治州人民医院 超声科
擅长：主要擅长腹部、浅...
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陕西省妇幼保健院 医学超声中心
擅长：专长腹部、妇产科...
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天水市中西医结合医院 放射科
擅长：对消化系统、呼吸...
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太原市妇幼保健院 超声医学科
擅长：擅长产前超声诊断...
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济南市中医医院 社区卫生科
擅长：擅长肾内科常见疾...
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哈尔滨市红十字中心医院 阴道镜室
擅长：宫颈hpv病毒感...
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陕西省妇幼保健院 医学超声中心
擅长：擅长妇科、产科及...
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练出马甲线和胸大肌，鸡蛋白应健身前还是健身后吃？
鸡蛋作为人们日常生活中常见的食品之一，由于其具有的营养价值高且美味，因此在生活中，往往受到人们的喜爱，对于喜爱健身的人们而言，往往更是喜欢摄入鸡蛋中的鸡蛋白。 详细»
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健身后疲乏
受一些较为专业健身锻炼后，易引起一些疲劳疲惫感，是正常生理性倦怠表现。当较为明显频繁引起，还需预防一些病理性疲劳影响，多有一些疲劳综合症，以及受长时间锻炼汗腺代谢丢失过多，引起一些缺钾，缺钙等表现，可引起疲劳疲惫较为明显... 详细»
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健身时乏力
健身时出现乏力的现象，首先我们要了解健身的强度，身体是否可以适应。如果健身强度过大，过于紧张，身体可以出现乏力的现象，一般经过休息以后，症状会有所缓解。另外，我们要监测血糖的情况。因为健身时会消耗大量的体力以及能量，有些... 详细»
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健身后便血
在健身之后发生了便血可能性是运动过程中饮水少，还有可能由于过度的劳累所导致的，这种情况还是要注意多饮水，多休息，尤其是要避免过度劳累的现象。出现便血就要及时的进行检查和治疗，可以先做肛门镜的检查，初步排除有没有痔疮、肛裂... 详细»
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健身前不做热身运动，健身后就会出现疼痛，真的很有道理
健身是很多人都非常喜欢的活动，但是错误的健身方式不仅不能达到健身的目的，还可能会出现肌肉拉伤。有的人健身后身体出现各种疼痛，比如肘关节、膝关节这些部位，会有疼痛症状。 详细»
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