腰间盘突出腰肌劳损如何正确运动
病情描述：长期劳力工作导致腰部肌肉紧张，弯腰活动困难疼痛，去医院检查为腰间盘突出腰肌劳损，如何正确运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出腰肌劳损通常是劳累过度、腰部运动过量引起的，产业工人、农民等体力劳动者以及运动员容易患有这种疾病，长期久坐经伏案工作的办公室文员也容易腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的病人应避免久坐、避免长时间弯腰，要注意适当的休息，休息的时候可以做一下腰部运动以缓解腰部疲劳。
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病情分析：
腰椎间盘突出症和腰肌劳损是常见的腰椎疾病。主要通过锻炼两个方面来调整。比如在慢性期，可以通过局部热敷、游泳、慢跑等运动，平时也可以做一些小动作，比如小燕飞，这样有利于疾病的康复，特别是腰肌劳损的康复。如果进入急性期，就不适合运动。你应该休息躺在床上，也可以配合针灸和按摩来缓解腰痛的症状。平时要避免久坐。
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