锻炼后吃香蕉的作用
病情描述：最近在锻炼股四头肌，听教练说可以多吃一些水果，想知道锻炼后吃香蕉的作用。
医生回答 (2)
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病情分析：
香蕉的糖分在人体吸收后可以迅速的转化为葡萄糖，立刻就会被人体吸收，是非常快的一种补糖的能量来源。健身以后吃香蕉，香蕉内富含的微量元素~~钾元素可以维持肌肉的神经功能，健身后吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态。而且平常健身以后吃一根香蕉的话，就可以补充身体迅速丢失的能量。
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病情分析：
在身体锻炼后，可以适量的吃香蕉，考虑不会对锻炼的效果产生太大的影响，只要吃香蕉不过量就可以，在进行体育锻炼和健身前，要吃高营养和高蛋白的食物，可以多吃些鸡肉，牛肉，羊肉，瘦肉等，有利于早些将肌肉锻炼出就来了，同时还要多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果。
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