女性更年期要注意什么

病情描述：月经周期延长，经量减少，性激素检查提示卵巢功能下降，女性更年期要注意什么？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

女性更年期在这期间应该要注意保持一个有规律的作息习惯，尽量避免经常熬夜，要保持一个良好的睡眠习惯，同时在饮食上可以适当的补充一些激素含量较高的食物，这样有利于提高卵巢功能，除此之外也要保持一个良好的心态，尽量避免生气动怒，否则可能会加重病情。
刘小辉 医师
吉州区习溪桥街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

一般女性在45~55岁左右会进去更年期，出现月经紊乱，潮热，失眠，头晕，耳鸣，焦虑易怒，抑郁不安，喜怒无常。更年期女性应注意饮食多样化，多吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，多吃含钙的食物如鱼、虾等。多喝水，规律作息时间，避免熬夜，多进行户外运动，缓解压力，保持心情舒畅。

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