馒头和大米哪个容易发胖
病情描述：为了减肥就没有吃正餐，天天吃馒头也胖了不少，馒头和大米哪个容易发胖？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果从热量上说，馒头更容易发胖，但是如果减肥，都容易发胖，这种情况需要饮食与运动相结合，早饭午饭尽量用粗粮或者燕麦代替主食，晚饭要多吃蔬菜和水果来增加饱腹感，饭后要经常的运动锻炼，促进体内脂肪的燃烧，饮食上避免吃辛辣，油炸的食物，还要避免喝饮料。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
馒头要比大米容易发胖一些，因为馒头的含糖量还是比较高的，如果想要减肥的话，一定要注意选择一些正确的方法来进行减肥，可以选择控制饮食来进行减肥，少吃一些脂肪含量较高的食物，而且也可以通过运动的方法来进行减肥运动，减肥效果也是比较不错的，尽量不要选择节食减肥。
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