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减小肚腩的运动都有哪些

病情描述:我小肚腩上的肉特别多,所以我想要减肥。请问减小肚腩的运动都有哪些?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥是不会针对身体某一个部位的脂肪消耗的,只要能够少吃多运动,那么你的小肚腩就能够减掉,最主要的是要能够长期坚持,对于现在的人想要控制饮食是非常难以接受的,但是为了减肥只能够通过控制饮食减少热量的摄入来减肥,这也是最安全最可靠的减肥方法。

  • 武伟
    武伟 主治医师
    静宁县雷大乡卫生院 一级
    病情分析:

    减肚腩的运动有仰卧起坐,上下蹲,平板支撑等运动,还可以跳肚皮舞,因为肚皮舞是全身都在动,特别是肚子,可以起到燃烧脂肪的作用,排除体内多余的脂肪,起到新陈代谢的作用,减肥期间一定要饮食规律,不能暴饮暴食,少吃糖份重的食物,可以多吃粗粮和水果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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曾重
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