豆腐脑卡路里是多少

病情描述：我是一名高中生，因为在青春期的时候，我不太注意饮食。导致自己在青春期的时候就发胖。现在是个大胖子，实在是不想再继续胖下去了。所以想要减肥。有同学推荐了豆腐脑卡路里减肥法。就是用这个代替主食5天。想问下这个方法科学吗？会不会反弹？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

19岁还只是青春期发育初期，远没有到使用减肥偏方的时候。最好的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。这样体重就能得到控制。想通过节食或者代餐的方法都容易发生反弹，建议尽量不要这样做。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，豆腐脑的热量非常低，100克的豆腐脑的话不到20卡路里的热量，减肥在饮食方面不但要节食还要保证人体每天所需要的营养，并不是热量越少越好，人体一天需要1500卡路里，消化这些食物要占百分之十左右的热量，也就是人一天的2100卡路里，任何减肥都会或多或少的反弹的亲。