春天吃什么补钙?
病情描述：家里的小孩缺钙缺的严重，都影响身高的上升了，现在是春天，请问一下，春天吃什么补钙?有什么有效的食物或者是菜肴推荐吗？水果饮料也可以推荐一些，先谢谢你了。
医生回答 (2)
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病情分析：
春天吃纯牛奶，酸奶等奶制品补钙。虾皮、紫菜、海带、牡蛎等，也富含钙，补钙效果快，豆制品如豆浆、豆腐、豆腐干、豆浆粉，以及绿叶蔬菜、蛋壳粉、坚果等也含有钙，各种补钙制剂如高钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等都含有丰富的钙，还含有促进钙吸收的成分，平时需要多晒太阳，补钙效果很好。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，小孩缺钙，平时应该多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量都特别高。水果中梨，苹果，橙子等，含钙量都特别高。睡前让孩子喝一杯牛奶，既可以补钙，又可以促进孩子的睡眠。让孩子多晒太阳，促进钙的吸收。
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