快走4公里消耗多少卡路里？
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病情分析：
快走4公里具体可以消耗多少卡路里，这个没有办法一概而论，因为每个人的身体状况都是不一样的，如果想要减肥的话，平时可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等都可以，并且要控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，要不要暴饮暴食，要少吃多餐，体育运动再加上控制饮食才是最安全，也是最有效的减肥方法。
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病情分析：
你好，如果你每天坚持能够走4到6公里的话，他的运动时间大概在一个小时左右，这是有减肥效果的，但是建议你每天都要坚持，如果一周两次的话，效果不是太好，一般来讲，坚持走16公里，可以消耗600大卡的热量，这样坚持一个月的话，就可以有明显效果了。
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病情分析：
你好，首先你如果运动之后，首先要补充的是水分，也就是说，你不要马上吃东西，其实基本上活动完了的人很少有食欲比较好，这是因为活动的时候交感神经兴奋，本身就有一定的抑制食欲的作用。其次，你一周两次还是有点少，我建议你可以提高到一周三次，这样会更好一点。
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