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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
每天快走5公里，身体可能会出现以下变化：
1、精神状况上：快走5公里对于一般人来说是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质，心情变得愉悦，精神更饱满。
2、体态上：全身脂肪的燃烧加快，能减肥，体态变得更纤细。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循环加快，心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强。
每天快走5公里虽然对身体有许多好处，但是不是每个人都适合用这样的方式锻炼身体。有些人的体重过大，每天快走5公里反而会让膝盖和韧带处于重压之下，增大韧带劳损的可能。
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每天坚持吃5颗龙眼，身体会有哪些变化？
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