怎么做颈椎操？

病情描述：我今年41岁，慢慢上了年纪对身体健康也就越来越看重，特别是像我这种常年对着电脑工作的，颈椎落下不少毛病，想问问做颈椎操是不是能有一定程度的缓解呢？要怎么做颈椎操呢？

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，颈椎操你从百度上搜一下都有，那么我介绍一个比较简单的颈椎保健的动作，就是用下巴来写字，一般我们都是写一个米字，写这个字的话就等于做颈椎的保健操了，每次你可以写上十几个，也就是说锻炼上几分钟就可以，另外在日常生活当中，多仰头，少低头就能预防颈椎病。
吴国兵 医师
天津市河西区康复医院二级

病情分析：

你好，做颈椎操对颈椎病的治疗是有一定的帮助，可以一定程度上预防颈椎病的加重和缓解颈椎病的。不是起到放松颈部肌肉，改善血液循环的效果。颈椎操主要进行颈部的各个方向的活动。比如用颈椎写米字。平时也需要注意减少低头，注意颈部的保暖。

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