青少年补脑吃什么
病情描述：学校功课紧张经常会觉得大脑疲劳想吃东西补一补，青少年补脑吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
健脑益智的食物比较适合青少年补脑吃，建议还没有成年的患者不要盲目使用大补药物或食材调理。补充丰富的维生素C、微量元素，例如柠檬、菠萝、荔枝、芹菜、黄花菜、香蕉等可以起到一定的调理效果。可以吃一些豆类品、鸡蛋、动物肝脏、核桃、海产品类对大脑有营养的食物。
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病情分析：
你好，青少年正处于学习用脑的关键时期，需要补充大量的营养来促进脑部健康生长发育，可以多吃豆类品、鸡蛋，其中含有优质蛋白质和卵磷脂、胆固醇，对大脑的发育有很重要的作用，另外动物肝脏中大量的铁元素可以有效的提高大脑的工作效率，此外，坚果类也可以营养大脑。
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