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晚上不吃饭可以减肥吗？

病情描述：医生你好，我今年二十五岁，因为最近吃得很多所以体重也上升了很多，所以我计划要减肥，听说不吃晚饭可以减肥减得很快，所以我想咨询一下晚上不吃饭可以减肥吗？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。合理的饮食要多摄入清淡含糖量低的食物，如黄瓜，芹菜等，要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少或者不吃，晚上10点以后要禁食。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，不可以的，晚饭不吃的话很伤胃的，一夜胃酸的分泌您会胃疼的，还会引起胃病的，一般减肥三餐都是有分配比例的，一般按热量需要早中晚的比列是4~~4~~2.。所以晚饭可以少吃一些食物，但是不能不吃，另外您还的让自己运动起来，不能懒惰的亲，希望能帮助到您。

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