什么酸奶补钙好？
病情描述：医生，你好，女儿今年八岁了。正是补钙的关键时刻。听老公说酸奶喝多了，对女儿的身体好，可以补钙，让女儿快点长大。请问一下医生，什么酸奶补钙好？
医生回答 (2)
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病情分析：
尽量选择一些含钙比较高的酸奶进行食用，多喝一些含钙高的酸奶不仅可以补钙，其中所含的营养物质能够促进肠胃消化，提高人体的免疫力、抵抗力。酸奶特适合空腹吃，空腹吃能够促进排便的，那是因为酸奶中富含丰富的乳酸菌，能够有效的使体内的菌群平衡，促进肠蠕动，对于便秘的人群是最佳的选择。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，酸奶助消化的作用，它里面的含钙量比较低，所以不建议用酸奶补钙，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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