香蕉早餐减肥法有效吗？

病情描述：我最近在很努力的减肥，因为下个月我闺蜜就要结婚了，我要去当伴娘，最近我听说香蕉早餐的减肥方法十分有效，我想去吃一下。请问香蕉早餐减肥法有效吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐吃香蕉减肥会有一定的作用，不过如果单靠这种方法来减肥效果并不明显，而且长期如此也不可取，因为容易导致营养不良。如果想要减肥，建议科学合理的搭配饮食，不要偏食挑食，同时要避免暴饮暴食，少吃热量高的食物，同时也要多进行体育锻炼，这样才会取得理想的减肥效果，对身体健康也会比较有益。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，香蕉早餐减肥法有一定的功效，但是效果不太显著，又想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动

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