什么东西吃了会睡不着
病情描述：我晚上总是睡不着觉，听别人说是因为吃东西导致的，什么东西吃了会睡不着？
医生回答 (2)
-
病情分析：
造成失眠的原因比较多可能是由于压力过大，吃了一些促进大脑兴奋的食物，如咖啡，巧克力，浓茶等。建议在睡觉之前可以适当的使用热水泡脚，能够有效的促进身体的新陈代谢，也可以喝杯热牛奶，对于深度睡眠会有一定的帮助，平时可以多进行一些体育运动，能够释放精力缓解失眠的情况。
-
病情分析：
一、含有咖啡因的食物，咖啡因会刺激神经系统，并且有利尿作用；
二、辛辣的食物，食用辛辣的食物，会使胃部产生灼烧感，影响睡眠；
三、油腻的食物，食用过多油腻的食物会加重肠胃、肝、胆的负担，进而刺激神经中枢，影响睡眠；
四、白菜、玉米等食物，食用后会产生很多气体，会影响正常的睡眠。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号