锻炼后多久可以吃饭
病情描述：经常跑步运动锻炼，运动完饥饿感很大，但担心会拉肚子，锻炼后多久可以吃饭？
医生回答 (2)
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病情分析：
在锻炼之后半个小时左右进行吃饭，就可以在锻炼完之后需要补充一些热量的食物摄入，但是要特别注意，像一些辛辣以及油脂比较高的食物，尽量的要少吃，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含蛋白质比较丰富的食物。但是在锻炼的时候患者也要注意，避免过度的进行锻炼，很容易导致身体疲劳。
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病情分析：
运动以后最少是需要休息半个小时或者是40分钟，然后才可以吃饭，千万不要立即吃饭，因为在刚运动完以后身体当中的血液还在工作，这个时候就会减少胃肠道的供血，如果立马吃饭的话，很容易会导致吸收或消化不良，而且还会直接减少对于食物的营养摄取和利用。
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