减肥卡路里控制在多少？
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病情分析：
人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不能够超标，只要一日三餐不要吃得太饱，但也不能太低，保证在八分饱就可以了，并且尽量选择新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，韭菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都可以。另外运动一定要多做，这样才能够有效减肥。
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病情分析：
你好，作为一名成年女性的话，一般每天我们需要消耗的热量大约在，1200大卡左右，也就是说即使您什么活都不干，坐在那里也会消耗身体能量。如果能通过适当的运动，可以增加能量消耗，现在你通过节食可以较少我们能量的摄入，只要我们摄入的能量，低于我们体内消耗的能量，就会达到减肥的目的。
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