晚上跑完步后可以喝水吗
病情描述：跑步后喝了凉水，发现有点恶心，呕吐，晚上跑完步后可以喝水吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑完步之后可以喝水，但是不能喝冷水，要喝温水，喝冷水容易引起胃黏膜血管收缩，导致恶心，甚至腹泻、腹痛等症状，平时一定要注意饮食清淡，油腻、生冷和刺激性的食物少吃，以免影响胃肠道的健康，要清淡饮食，以容易消化的食物为主，不要受凉，也不要劳累。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
根据您描述这种情况，考虑晚上跑完步以后身体会大量出汗，消耗掉大量的热量和水份。这个时候人体流失水分比较多会觉得口渴，如果不补充足够水分的话，容易导致脱水或者是体内电解质紊乱等情况的发生。建议在跑完步休息5~10分钟等心率恢复正常以后在喝水。
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