我超重二十斤怎么能减肥
病情描述：我的体重一直在增加，已经超过标准体重20斤了，我超重二十斤怎么能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择有氧运动，比如游泳，爬山，跳绳每天坚持运动就可以起到减肥的效果，而且还比较健康不会出现反弹，但是在减肥期间，首先要注意良好的饮食习惯，不要暴饮暴食或者是每天过多的吃一些含有高脂肪类的食物，也会容易导致脂肪堆积，从而出现发胖的这种表现。
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病情分析：
超重20斤，想要减肥的话，那么还是要在平时的时候养成有规律的生活饮食方式，一定要坚持的进行体育锻炼，不要中断，在日常的饮食当中进行一些相关的控制，一日三餐要有规律，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，而且要长期的坚持才能够起到比较好的作用，大多数人的肥胖都是因为管不住自己的嘴所造成的。
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