如何在短时间内提高跑步速度和体力
病情描述：如何在短时间内提高跑步速度和体力
医生回答 (1)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
首先要补充充分的营养，平时也要注意保持经常锻炼身体，不建议过度运动，锻炼身体要循序渐进，不然会导致肌肉拉伤或浑身的肌肉酸疼，平时可以定期去医院检查身体，排除身体亚健康和潜在疾病的危险，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水减少胆固醇和脂肪类的摄入。
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