吃什么东西能降血糖？

病情描述：医生你好，几天前我去体检，没想到查出我血糖偏高，我一直相信可以通过饮食来降低自己的血糖，但是我不知道吃什么东西能降血糖？所以特地来向医生请教一下。

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

26岁年轻人，体检的时候发现血糖偏高。年纪较轻，出现这种情况，多与平时不良的生活方式有关。也并没有能够降低血糖的食物。但是良好的饮食习惯和足量的运动可以改善血糖偏高的状况，因此，要积极控制饮食。尤其是高脂食物，高糖食物都要控制。可以进食优质的高蛋白食物。还要注重运动，加强运动和活动。如果体重超标，还要减肥。生活方式的干预对年轻的糖尿病患者尤为重要。这些综合措施有利于血糖的下降。
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，指望吃东西降血糖吗？可能应该少吃东西才能降血糖，吃粗纤维没有糖分的物质来填饱肚子。如菜豆腐，西红柿，黄瓜等。吃热量很低的均衡餐如虾仁玉米炒胡萝卜。多参加体育锻炼也能消耗热量。稳固血糖坚持食用可以预防高血糖如黑木耳，海带，西兰花，薏米仁等。

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