上班很累吃什么补充体力
病情描述：上班很累吃什么补充体力
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
上班很累，可以使用西洋参泡水，有利于补充体力，加强营养，高蛋白、高维生素，高碳水化合物饮食，适当的补充一些鸡蛋，糖果，巧克力，牛奶，酸奶，多吃一些鸡肉，鱼肉，鸡汤，鱼汤等，要多喝温水促进代谢，平时注意不要过于的劳累，不要熬夜，要按时的入睡。
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杨迎锋 医师
兴化市张郭镇张郭卫生院 一级
体力劳动过重的工作者建议多吃高蛋白和低脂肪的食物，比如瘦肉，鱼肉。鸡蛋，牛奶，还有营养丰富的面食，和粗粮粥，要注意营养搭配，也可以口服钙片来增强骨质的密度，建议要保证充分的睡眠时间，养好精神，避免激烈的体育运动，要多喝水，少吸烟喝酒，少吃含胆固醇多的食物。
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