减掉肚子上的肉有效方法必须？
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病情分析：
不存在局部减脂，只能通过全身减脂来达到瘦小肚子的方法，最有效减脂的方法是无氧运动加有氧运动，无氧运动先进行20到30分钟然后再进行无氧运动30到40分钟，除了运动之外还要同时控制饮食，三分练七分吃，饮食宜清淡，避免避免食用高油高盐高脂肪的食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，所有的减脂运动都需要坚持，加油！
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病情分析：
首先控制热量的摄入，一定要合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸类食品及肉类食品的摄入如汉堡，炸鸡腿等高热量食物，尽量避免饮用碳酸饮料。第二一定要适度运动，游泳为减肥最佳的方法，另外快步走，仰卧起坐，平板支撑均能有限减掉腹部赘肉。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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