减掉肚子上的肉有什么方法吗
病情描述：我今年20岁有1米83，可是我小腿纤细手臂也是，唯独肚子上有很多赘肉，我去做了针灸或者是控制饮食，却不能瘦下肚子上的肉，这让我很烦恼，想问一下减掉肚子上的肉有什么好方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
肚子上有肉，首先的是脂肪过多导致的，一定要控制饮食，减少三餐的摄入，不能暴饮暴食，少吃油腻，高脂肪，高热量的食物，多吃青菜水果蔬菜，粗粮，多喝水，多做有氧运动，快走，游泳，骑车，不怕疼的话还可以针灸，埋线减肥，养成一个很好的走路姿势，抬头挺胸，有意的收复，腹部会结实，饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化.
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病情分析：
首先，应该控制饮食，其次，晚餐尽量以水果为主，多增加体育运动，例如慢步跑。练瑜伽，做俯卧撑，仰卧起坐，游泳等运动，经过一段时间调理可以起到减肥的作用的。晚上吃饭一定要少吃，可以吃肉补充营养，但是不能吃肥肉或者脂肪量过多的肉类。可以多吃一些牛肉之类的肉食。
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