早餐多少卡路里比较好？
病情描述：医生你好，最近我在均衡饮食，也在调理一下身体的体重情况。就是大概想瘦身，就是比较健康的瘦身。所以来咨询一下，早餐多少卡路里比较好？还有午餐和晚餐呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
早餐热量摄入在600~700卡路里是没有任何问题的，因为上午学习工作很容易将这些热量给消耗掉，如果吃的太少的话，身体的基本营养需求得不到满足，是会危害你的健康的，减肥必须要科学合理，平时不能够吃零食，更不能够吃肉的食物，运动也需要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都要多做。
-
病情分析：
您好，人一天基本需要1500卡路里的热量，消耗食物占热量的百分之十，总换算下来的话也就是2100卡路里，再考虑到上午的工作量的话早中餐晚餐比例在4比4比2分配比较好，早餐一定要吃好，大概要840卡路里的热量早餐，晚餐420卡路里就行了亲。
相关视频
相关语音
-
-
- 许文伟 副主任医师 内分泌科
甲状腺挂什么科室比较好
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
食物卡路里
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
黑布林卡路里
-
-
-
- 闫玉红 主任医师 皮肤科
皮肤干燥用什么护肤品比较好
-
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
做俯卧撑多少卡路里能少
-
-
-
- 林颖 主任医师 皮肤科
阴囊潮湿怎么治疗?用什么药比较...
-
公众号
头条号
百家号