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发现宝宝睡眠时间比较短怎么延长宝宝睡眠时间

病情描述：每天晚上大概只能睡七个小时，比我的睡眠时间还短，发现宝宝睡眠时间比较短怎么延长宝宝睡眠时间？

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

发现宝宝睡眠时间比较短，可以通过饮食或生活来改善，帮助宝宝延长睡眠时间。

1、饮食方面：平时可多给宝宝吃富含钙以及蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或鱼虾，这些食物在睡前吃有利于睡眠，而且还可以帮助人体恢复健康体质。2、生活方面：要注意休息，晚上睡觉之前尽量不要看电视剧或者是听一些不利于睡眠的音乐。晚上睡觉的时候，房间的光线不能太强，也不要开着灯。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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