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女人更年期吃什么水果

病情描述：到了更年期经常感觉心烦气躁，失眠多梦，精神也不好，女人更年期吃什么水果？

医生回答 (1)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

女人更年期可以吃苹果和香蕉。

首先，更年期的到来间接宣布女性衰老加速，所以女性在此期间可以适当多吃苹果。因为苹果富含维生素E、维生素A、维生素B12和稀有元素，这些维生素可以延缓女性衰老，有助于女性健康。其次，女性进入更年期后，随着内分泌系统功能的下降，部分女性会出现便秘，可以酌情多吃香蕉。因为香蕉可以促进体内胃肠蠕动，容易形成较大的肿块，从而增加粪便体积，防止便秘。

患者注意饮食得以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品等。

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