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晚上最佳的睡眠时间是几点钟

病情描述:晚上睡觉很晚才能入睡,早上起不来没精神,晚上最佳的睡眠时间是几点钟?
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上最佳的睡眠时间是九点钟左右。

    晚上睡觉不宜过早,也不宜过晚。过早睡觉会影响到食物的消化吸收,有可能会导致消化不良。睡眠时间过晚则会导致睡眠不足,有可能引起植物神经功能紊乱,并会影响到身体其它各系统以及器官的功能。晚上九点左右距离晚饭时间已经过了两小时,食物大多已经排空进入肠道,所以此时入睡比较有利于身体的健康。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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