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睡前喝牛奶对睡眠有好处吗

病情描述:我室友去年开始每天晚上都会喝一杯牛奶,想请教一下,睡前喝牛奶对睡眠有好处吗?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    睡前喝牛奶对睡眠有好处。

    牛奶当中含有大量的氨基酸,这种成分具有改善睡眠的功效,而且也可以促进褪黑色素的生成,有效改善失眠的症状。牛奶当中的蛋白质含量丰富,而且代谢的速度也比较慢,适当的喝一些能够保护胃黏膜,防止发生胆汁反流性胃炎,也可以防止胃部反酸,让人感觉特别舒服,所以夜间的睡眠质量也会大大的提高。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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