每天精神不好怎么办？

病情描述：我今年34岁，最近不知道是怎么回事，我每天的精神状况都不太好，我明明前一天已经很早睡觉了，第二天还是有点无精打采的样子。请问，每天精神不好怎么办？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

导致精神状态不好的原因有很多，比如心情的好坏、睡眠不足或者是长期压力过大都有可能。长期这种情绪会对身体造成一定的影响。对此患者每天要保持良好的生活习惯、起床后要适当的锻炼身体；平时可以多做一些自己喜欢做的事情，适当的放松自己；要保持开朗乐观的心态去面对生活。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，如果你每天晚上能够保证充足的睡眠时间，但是还是精神不好，这个可能是因为本身这段期间压力太大，或者虽然时间够但是容易浅睡眠有关系，可以吃点安神补脑液，另外白天的时候要进行一些运动，并且如果工作或者生活压力太大的话，也要给自己放假休息一下，日常也要注意一些业余爱好。

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