精神不好，怎么办？

病情描述：我自从上周去澳大利亚出差回来以后，整个人就特别累。也不知道是不是时差的原因，但是就是每天都很困，精神也不太好。这个是什么情况啊？我要不要吃一些什么东西来补补呢？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，考虑可能是奔波劳累引起的，可能是精神暂时不好的表现，应该不适其他的问题，建议自己需要注意休息好，同时心情需要调节好，需要补充必须的营养物质，可以吃点红枣粥，注意好饮食合理性，同时自己需要多喝水，自己可以参加一些娱乐活动
黄青玉 医师
东阳市妇幼保健院二级甲等

病情分析：

目前的这个情况表现，如果是倒时差的原因，那么补充食物的话其实没有必要，这是一杯牛奶，一个鸡蛋，然后睡觉的话不要在吃饱以后，一般是睡醒了以后再吃东西，还有就是不要躺在床上看手机，这是需要知道的，这种倒时差只需要在乎比较安静的环境下不受到刺激

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