睡觉不好怎么办？
病情描述：您好。我这几天睡觉不好怎么办？我不知道为什么，这几天失眠很严重，要么一整晚都睡不着，要么就睡着了一晚上都做梦不断。这是怎么了啊，有没有办法可以解决这个问题？在线等
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
影响睡眠质量的原因有很多，一般可能是由于白天的精神压力过大、焦虑神经衰弱或者是工作压力过大等有一定的关系，这种情况下，建议您平时要规律作息时间，保持良好的生活习惯。可以在医生的指导下，适当的吃点谷维素或者是做一下轻微的运动，听一些舒缓的音乐。平时日常生活中可以多参加运动，增强体质，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
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杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院 二级甲等
您好，一般来说，失眠多梦有可能是压力过大等等引起的刺激性反应情况，或者是植物神经失调反应引起的情况，或者是白天太兴奋引起的刺激性反应情况，平时注意自己的情绪调节控制，根据自己的情况注意休息，养成按时睡觉的习惯，睡觉以前的一个小时左右不要太兴奋。
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