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白饭卡路里有多高?

病情描述:我今年36岁。在以前总是暴饮暴食,因为喜欢吃东西,所以现在导致很胖。体型也很差,所以说我又不想让老公不喜欢我。所以我现在想减肥,但是我又不知道减肥吃什么好?尤其是白饭,我想知道白饭卡路里有多高?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    白饭卡路里大概会在两碗米饭120千卡左右,米饭的卡路里不算是太高,在减肥过程当中可以适量吃米饭。平时生活中应该减少吃含脂肪量太高的食品,比如红肉、鸡肉、鱼肉等这些食品里面的卡路里量非常高,吃了以后很可能会导致身体出现肥胖,严重者还会引起高血压。

  • 胡益兰
    胡益兰 主治医师
    永新县禾川医院 二级
    病情分析:

    您好,一碗米饭,大约200克,大约232卡路里。它的主要成分是碳水化合物,人体容易消化,吸收.一般减肥要少吃多运动,而且要坚持。不能吃甜食,会使人发胖,蛋白质不会使人发胖。要注意早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,适量吃蔬菜水果

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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米饭卡路里多少?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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