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一根玉米多少卡路里?

病情描述:我最近在减肥,吃得很少,可是我最近回家的时候我妈让我吃了好几根玉米,我一直推辞只吃了一根,可是这样我的减肥计划就被破坏了,所以我想请问一下一根玉米多少卡路里?吃什么不容易胖
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一般100克玉米当中就有86卡路里,所以玉米的热量比较高。但是玉米当中含有大量的膳食纤维,食用后可提高人体消化功能,增加饱腹感,所以可把玉米作为主食,但是要避免食用过多。如果想要避免体重增加,就要吃低热量,低脂肪的食物,如各种蔬菜和水果,尽量多吃粗粮。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,玉米的热量不是太高。100克的话大概也就是110卡路里,基本上慢跑15分钟就可以消化掉。要想减肥,在食物的选择上一定要合理的控制饮食。对于油腻的高蛋白的,高糖分的食物尽量少吃这些食物,另外一方面,还得加强体育锻炼。祝你健康愉快。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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